Blogposts

5 MANIEREN OM JE MOTIVATIE VOOR SPORTEN TERUG TE KRIJGEN

5 MANIEREN OM JE MOTIVATIE VOOR SPORTEN TERUG TE KRIJGEN

Ben jij je motivatie voor sporten even helemaal kwijt? Dan is deze blog voor jou geschreven.  Zelf zit ik op dit moment in een soort sport-boost waar ik niet uitkom. Of beter gezegd: ik ben ontzettend gemotiveerd om elke dag te knallen. Uiteraard doe ik dit niet,...

MIJN 10 GUILTY PLEASURES TIJDENS DE WINTERMAANDEN

MIJN 10 GUILTY PLEASURES TIJDENS DE WINTERMAANDEN

Guilty pleasures... we hebben ze allemaal wel! Of ik ze echt 'guilty' wil noemen weet ik niet, want ik eet wat en wanneer ik wil en dus ook de minder 'gezonde' producten. Uiteraard let ik er wel op wat ik allemaal in mijn mond stop, maar als ik ergens heel erg trek in...

EETDAGBOEK: DIT AT IK ALLEMAAL DE AFGELOPEN WEEK

EETDAGBOEK: DIT AT IK ALLEMAAL DE AFGELOPEN WEEK

Na duizend en één verzoeken (niet letterlijk natuurlijk), is het dan eindelijk zover: vandaag deel ik een eetdagboek van één complete week! Ik heb alles wat ik de afgelopen week in mijn mond stopte keurig opgeschreven. En nee, dat viel niet mee. Voorheen hield ik het...

MIJN 10 FAVORIETE SNACKS VOOR ON THE GO

MIJN 10 FAVORIETE SNACKS VOOR ON THE GO

Of ik nou een dagje ga winkelen, buiten de deur werk of naar school moet, mijn tas zit altijd vol met snacks. Ik vind het heerlijk om er zeker van te zijn dat ik voldoende eten bij me heb zodat ik niet in de verleiding wordt gebracht om dingen te kopen die zorgen voor...

WAT DOE IK OM MIJN BENEN IN SHAPE TE HOUDEN?

WAT DOE IK OM MIJN BENEN IN SHAPE TE HOUDEN?

Zoals je misschien wel weet, ben ik een enorme fan van legs- & booty workouts. Waarom? Dat heeft verschillende redenen: ik vind het heerlijk om mijn billen te laten branden, krijg er een ontzettend voldaan gevoel van, merk dat ik steeds sterker word en zie...

RECEPT: GEZONDE EN LEKKERE EIWITKOEKEN MET PINDAKAAS

RECEPT: GEZONDE EN LEKKERE EIWITKOEKEN MET PINDAKAAS

Toen ik de eiwitkoeken gisteren maakte, deelde ik ze op Instastory. Ik kreeg zoveel reactie's met de vraag of ik het recept wilde delen, dat is het niet niet kon doen! Et voila, here it is! Trouwens, ik bedacht dit recept omdat ik nooit een recept voor lekkere,...

TIPS EN TRICKS OM DAGELIJKS GENOEG EIWITTEN TE ETEN

TIPS EN TRICKS OM DAGELIJKS GENOEG EIWITTEN TE ETEN

Wanneer je net als ik meerdere keren per week sport, is het belangrijk om je lichaam (en vooral je spieren) voldoende eiwitten te geven voor herstel. Maar hoe doe je dat zonder dagelijks 300 gram kipfilet weg te moeten werken? Ik heb een aantal tips en tricks die mij...

GEZOND ONTBIJTRECEPT: BANANEN PANNENKOEKJES MET KOKOS

GEZOND ONTBIJTRECEPT: BANANEN PANNENKOEKJES MET KOKOS

Deze  bananen pannenkoekjes zijn echt the bom! Normaal ontbijt is altijd met havermout, maar voor deze pannenkoekjes maak ik maar al te graag een uitzondering.  Ingrediënten (voor 3 pannenkoekjes) 1 banaan 1 ei 2 theelepels kokosrasp 1 eetlepel bloem wat coconut oil...

ZO BLIJF IK FIT OP VAKANTIE ONDANKS HET VELE LEKKERE ETEN

ZO BLIJF IK FIT OP VAKANTIE ONDANKS HET VELE LEKKERE ETEN

Zoals je misschien wel weet, ben ik de afgelopen drie weken op vakantie geweest. Ik heb genoten van heerlijk eten, het strand en een aantal zware (en vooral warme) workouts in de sportschool! Nu vraag je je misschien af wat ik precies heb gedaan om fit te blijven op...

Page 2 of 3123

Coach, inspirator, motivator, ondernemer, influencer
en spreker voor een leven vol geluk, positiviteit en zelfvertrouwen.

Brigittenstraat 22
3512 KM Utrecht
estrella@estrellavantoor.com